打羽毛球之前如何正确的热身
以下内容北京球行天下羽毛球俱乐部提供羽球是一项相当剧烈的运动，所以在运动前身体有几个部位确实得做好暖身才不致造成运动伤害。
颈部--作转头动作，可避免在打高远球和绕头球时，脖子扭到。
手--先转动手腕，手腕松暖之后再挥动小臂做正拍与反拍扣球的动作，最后再配合大臂做顺逆时针的转动。
腰--做前仰后仰动作后，再做转体与侧弯运动，这部分一定要做得确实，否则腰部扭伤是非常麻烦的。
腿部--脚踝转完后做一下交腹蹲跳，劈腿拉筋和侧半蹲使大腿的前肌与后肌都得以舒张。
挥拍练习--握拍转动手腕做挑球与扣球动作，这样子便能开始与别人打球暖身，进而做练习比赛。
而运动后的收身操则是为了延长运动寿命，所做的项目也跟暖身差不多，暖身够不够通常是以出汗为依据，而收身够不够通常是凭感觉（每一个动作8~10个循环差不多就可以！）?再次强调！为了让运动伤害的可能性降至最低，暖身与收身运动绝不可少！
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