羽毛球带给成人及青少儿的好处

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羽毛球运动已经越来越走进公众的生活,羽毛球带给成人及孩子们的好处真是太多啦：

青少儿：
1.放松颈椎脊椎——回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，任何一个年龄段，打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳方案之一；  
2.加快头脑反应——专家研究发现：半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，最优秀者可缩短到0.05秒；
3.促进身高增长——一般从五六岁起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右；
4.完善眼球功能——眼科专家研究发现，在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼（对眼），都有一定的辅助疗效；
5.培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质，
6.磨炼不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质；
7.在树立自信心的同时, 培养协调配合的习惯，培养团队精神；
8.体会成功与失败的感觉，培养良好的心理素质；
9.快速减压——心情愉悦对高强度和压力的学习有释放、调节的作用；
10.心理专家认为：打羽毛球是迄今为止最好的“亲子互动”之一。
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选择1、2项喜爱的体育运动让孩子坚持下去，他将会终生受益！！！

成人：
1.加快了全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能——据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到160-180次/分，中强度心率可达到140-150次/分，低强度运动心率也可达到100-130次/分；
2.使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高；
3.提高人体神经系统的灵敏性和协调性；
4.预防辅助治疗颈椎病，腰肌劳损等，见效快；
5.可提高视觉灵敏度；
6.可以保持身体良好的新陈代谢，减少疾病；
7.对患有“三高”的人，降低血糖血脂作用明显，见效快；
8.预防和治疗糖尿病——运动一个小时以后，可以降低您的血脂和血糖，使您的血糖在一定的时间内处于下降的阶段。长时期的打羽毛球，有利于预防糖尿病的发生；
9.精神愉悦、心态良好——打羽毛球可以多交朋友，使人心情开朗，能够保持良好心理状态，有利于必免糖尿病的发病，从而起到预防糖尿病的效果；
10.快速减压——心情愉悦对高强度和压力的工作有释放、调节的作用；
11.塑身、减肥——看过羽毛球比赛的人都会发现，羽毛球运动员无论男女，身材都很匀称，尤其是女队员，四肢修长，亭亭玉立，这是羽毛球运动的特点决定的；
12.美容——大量的排汗可以达到排毒、养颜的功效；
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